想要通過判斷胖瘦程度來決定自己是不是該減肥了，那就要通過專門的方法來測量你的脂肪率了。脂肪率能夠客觀地反映體內(nèi)脂肪的變化情況，是忠實的胖瘦指標(biāo)。

    脂肪率的測量方法可以采用專門的健康秤或者是目前國際上常用的一些脂肪率測量方法，比如說有水下稱重測量法、皮脂鉗測量法、排空氣測量和法生物電阻測量法等。

    通過這次減肥常識課堂，相信你已經(jīng)知道了健康減肥應(yīng)該要從調(diào)整脂肪率這方面下手，而不是單純地減重了吧！