藝考文化課如何沖刺？藝考生家長(zhǎng)要注意哪些東西？如今，藝考文化課沖刺只剩下后的兩個(gè)月時(shí)間，在這個(gè)后的重要階段，應(yīng)該特別注意哪些問(wèn)題？今天，唐山藝考教育（唐山易考教育）給大家?guī)��?lái)幾個(gè)小建議，看完后或許你就會(huì)豁然開(kāi)朗！

藝考中，大家斗智斗勇，拼天賦技巧拼實(shí)力拼勇氣還拼毅力，拼到后，其實(shí)拼的是時(shí)間管理。而在時(shí)間面前，人人都是平等的，沒(méi)有人有特權(quán)可以將24小時(shí)延長(zhǎng)為36小時(shí)或者更長(zhǎng)時(shí)間。那么，在這后兩個(gè)月里，怎樣才能合理利用時(shí)間、高效地取得結(jié)果呢？

第一原則：學(xué)會(huì)舍

時(shí)間有限，要做到適當(dāng)取舍。確保自己一直在做重要的事情，同時(shí)也就確保了自己一直在高效的利用時(shí)間。如果你計(jì)劃今天做五張?jiān)嚲�，那么，�?qǐng)做你覺(jué)得自己需要提高的那門(mén)科目。即使你做完這一張的時(shí)刻，其余四張因?yàn)楣怅幘o迫沒(méi)有做，但是這一張?jiān)嚲硗耆�可以抵得過(guò)其余的幾張?jiān)嚲怼?/span>

第二原則：做自己力所能及的事情

要在無(wú)限的時(shí)間做重要的工作,不僅僅要舍棄那些不太重要的工作,更重要的是舍棄哪些需要花費(fèi)大量時(shí)間卻未必會(huì)有好結(jié)果的事情。我們要想提高自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相當(dāng)?shù)念}目，既有成就感又能提高自己的解題能力。

第三原則：根據(jù)內(nèi)容安排時(shí)間

應(yīng)該怎樣來(lái)合理分配呢？精力充沛、注意力比較集中的時(shí)候，適合做大量的閱讀、理解、背誦的東西，因?yàn)榭磿?shū)和背書(shū)是容易走神的時(shí)候。那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間更適合用來(lái)做題。

二：藝考生考前焦慮問(wèn)題

隨著藝考后時(shí)間的臨近，很多藝考生可能會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，隨之會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)每天失眠，這是很多藝考生多多少少都會(huì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于情緒上的問(wèn)題，大家可以試著放平心態(tài)，而對(duì)于失眠嚴(yán)重的同學(xué)，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：

深呼吸放松練習(xí)

可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對(duì)于不是很?chē)?yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。

慢慢數(shù)數(shù)有助睡眠

大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個(gè)很好的方法。可以慢慢地?cái)?shù)數(shù)，也可以數(shù)羊，或者是什么別的東西。但是不論數(shù)什么，有點(diǎn)大家一定要記�。河脕�(lái)數(shù)數(shù)的東西一定是枯燥的，不需要?jiǎng)幽X去記憶的；數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，速度要減慢，好是越來(lái)越慢。

運(yùn)用心理調(diào)整的方法

如果以上做法都不奏效，說(shuō)明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、擔(dān)心的問(wèn)題，然后計(jì)劃一下。

依靠外界幫助

對(duì)于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時(shí)候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺(jué)，用筆記下來(lái)，第二天看一下，這些問(wèn)題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實(shí)中解決這些問(wèn)題，如果不行，請(qǐng)及時(shí)向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問(wèn)題。

三：藝考生生活習(xí)慣問(wèn)題

生活保持作息規(guī)律，尤其藝考后文化課沖刺階段學(xué)習(xí)壓力繁重，更要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意適當(dāng)?shù)男菹�。如果原�?lái)喜歡怎么運(yùn)動(dòng)還怎么運(yùn)動(dòng)，方式不要改變，強(qiáng)度也不要刻意改變，隨意就好。不要以為臨近高考了就不去運(yùn)動(dòng)，一定要保持適度的鍛煉。鍛煉是快速恢復(fù)腦力疲勞的有效的方法，也是緩解壓力的好辦法。

在休息的時(shí)候，其中要特別注意一下睡覺(jué)前和醒來(lái)后。這兩個(gè)時(shí)間被譽(yù)為“記憶的黃金時(shí)間段”，在這個(gè)時(shí)間，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來(lái)，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比其他時(shí)間效果更加明顯。

四：家長(zhǎng)應(yīng)該做的事

藝考后階段，家長(zhǎng)往往比考生還緊張，殊不知，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)更多的壓力，要保證孩子“正�！保�作為家長(zhǎng)首先應(yīng)該保持“正�！�，至少表現(xiàn)得正常。

其次，家長(zhǎng)不要嘮叨周?chē)�孩子的、自己同學(xué)的、單位同事家的孩子的備考狀態(tài)，不要說(shuō)什么人的孩子志愿報(bào)什么地方了，誰(shuí)家孩子�？嫉姆浅：醚�……這些信息不是良性信息。

面對(duì)后的兩個(gè)月，再苦再累也要堅(jiān)持，不要辜負(fù)你的父母，你的汗水，你的青春！青春永不悔，加油。另外，如果你對(duì)藝考有任何疑惑，都可以咨詢我們唐山易考教育（唐山易考藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校）哦！