厭學(xué)情緒的克制方法有哪些？有網(wǎng)友說(shuō)，厭學(xué)其實(shí)沒(méi)有那么可怕，從問(wèn)題根源來(lái)看，厭是因?yàn)椴涣?xí)慣，不適應(yīng)，與自己的生理心理不符，所以要克服情緒阻力，就慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，這是一個(gè)過(guò)程。那么該怎么克服這種厭學(xué)情緒呢？今天小編帶大家去了解一下方法吧！

克服厭學(xué)情緒的方法

降壓減負(fù)

面對(duì)的學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)的壓力、人際關(guān)系的壓力、前途的壓力，要學(xué)會(huì)降壓減負(fù)，可以交叉學(xué)科學(xué)習(xí)，比如先學(xué)自己不擅長(zhǎng)的一個(gè)小時(shí)，再學(xué)自己感興趣的一個(gè)小時(shí)；可以體育活動(dòng)減壓，學(xué)習(xí)之余參加體育活動(dòng)；可以聽(tīng)音樂(lè)和廣播等減壓，不建議看電視玩手機(jī)，上網(wǎng)；可以選擇雜志閱讀，一方面積累寫(xiě)作素材，另一方面減壓；可以適當(dāng)和朋友聊天或游玩等減壓。

改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難

有些厭學(xué)情緒是由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、不科學(xué)，學(xué)習(xí)困難太多太大而造成的。如有的學(xué)生識(shí)記方法單一、死板，學(xué)習(xí)效率低下，造成學(xué)習(xí)成績(jī)老是上不去，因而產(chǎn)生厭學(xué)情緒;有的學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法單一而僵化、保守，因而困難重重;有的學(xué)生缺乏自制力、意志力，不能吃苦耐勞，常常有頭無(wú)尾，半途而廢。有的學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，或計(jì)劃不縝密、不科學(xué)，不能有效實(shí)施，進(jìn)步受阻，因而厭學(xué)，等等。這就需要在老師的幫助下，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難，進(jìn)而，克服厭學(xué)情緒。

強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。是社會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀要求在學(xué)生頭腦中的反映。它常常以意向、愿望和興趣等形式表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起較強(qiáng)的推動(dòng)作用。動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)越積極。強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以抵御學(xué)習(xí)疲勞和厭學(xué)情緒。培養(yǎng)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，首先要深刻認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)對(duì)人生和人生理想的實(shí)現(xiàn)的重要意義和作用。

注意方法

有的學(xué)生之所以有厭學(xué)情緒，就是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)沒(méi)有快感。這時(shí)，我們可以把學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，都要自己獎(jiǎng)勵(lì)自己，表?yè)P(yáng)自己。這樣，隨著一次次成功的愉悅和鼓舞的增加，學(xué)習(xí)的興趣和熱情就會(huì)逐漸增加。家長(zhǎng)和老師在教育學(xué)生時(shí)，不要追求“一口吃成胖子”，要貫徹循序漸進(jìn)、由小到大、積少成多的原則，要為孩子設(shè)立一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，逐步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

心理學(xué)研究表明，學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容感到新穎和無(wú)知時(shí)，最能誘發(fā)好奇的內(nèi)驅(qū)力，激起求知、探索和操作等學(xué)習(xí)意愿。因此，在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，要自動(dòng)變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，使之文理相間，抽象性和形象性穿插交叉學(xué)習(xí)。在情緒好、精力充沛時(shí)，學(xué)習(xí)較難的、干癟乏味的內(nèi)容，在情緒不好、精力不足時(shí)，學(xué)習(xí)容易的、感興趣的內(nèi)容。學(xué)習(xí)疲勞時(shí)要及時(shí)休息和鍛煉，這樣，可使學(xué)生保持較高的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，減少疲勞，避免厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。

作者：華燈初上

來(lái)源：知乎