馬上就到中國的傳統(tǒng)佳節(jié)—中秋節(jié)了，秋季人們需特別根據(jù)自己的體質(zhì)來進行飲食，尤其中秋節(jié)期間吃月餅也有一定的講究。下面我就來談談這段時間的不同體質(zhì)人群的飲食方法及吃月餅有哪些注意。

 

    寒體質(zhì)者，主要表癥：怕冷、手腳冰涼、腰酸肢軟、性欲減退、夜尿。

 

    飲食應對方法：谷物應以粳米為主。蔬菜應選平性的芡實、溫熱的大蒜、蔥、韭菜等。水果則宜選溫熱性的龍眼、荔枝、金橘、桔子、核桃仁等。多吃紅糖。

 

    熱體質(zhì)者，主要表癥：形體瘦削，臉色發(fā)紅，口干咽燥，大便干，舌質(zhì)偏紅，這種人多是陰虛火旺。

 

    飲食應對方法：谷物以平性的粳米為主。豆類不宜多吃，蔬菜宜多吃青菜、大白菜、銀耳、山藥、芹菜、絲瓜、黃瓜、百合、生菜、蘆筍、番茄、草菇等。水果、肉類也以平、涼為主。

 

    濕體質(zhì)者，主要表癥：形體虛胖，口干又不想喝水，或喝完還是不解渴，大便不成形，舌苔滑膩。

 

    飲食應對方法：多吃泡飯利于消化。多選用健脾、利濕的米仁、赤豆、白扁豆、黃豆芽、綠豆芽等。蔬菜中可都吃蘿卜、冬瓜以及各種豆類。水果多吃溫性的，肉類中可多吃豬肉、鵝、鵪鶉、鴿子、烏賊、黃魚等。

 

    倦體質(zhì)者，主要表癥：精神容易感到疲乏，平時說話常感氣短，食欲缺乏，易出虛汗。

 

    飲食應對方法：谷物以粳米為宜，幫助調(diào)養(yǎng)。平性的豆類如黑大豆、玉米、燕麥、黃豆可適量選用。蔬菜應選擇平性的花菜、卷心菜等以及溫性的南瓜等。水果干果可多吃溫性的。肉類中可多吃豬肉、鵝、鵪鶉、鴿子、烏賊、黃魚等。

 

    最后說說月餅:月餅是經(jīng)過烘烤制作而成，從中醫(yī)的角度上講，其性偏熱，所以脾胃虛弱者不宜吃月餅，月餅的甜、膩多會加重腸胃負擔，易造成消化不良;同時體內(nèi)偏熱者也不宜多吃，特別是濕熱夾雜的人，稍不注意，不但會造成消化不良，同時還會出現(xiàn)便秘，冒痘痘，牙齦腫痛等現(xiàn)象!還有就是糖尿病患者、高血壓及心腦血管有疾的人也要慎吃月餅!