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職場(chǎng):白領(lǐng)癥候群 越累越不睡?

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白領(lǐng)


  一項(xiàng)針對(duì)職場(chǎng)中人的睡眠情況的調(diào)查顯示,大部分受訪(fǎng)者每天的睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。其中,36%的受訪(fǎng)者表示,自己每天的睡眠時(shí)間一般在7—8個(gè)小時(shí),31%的受訪(fǎng)者的睡眠時(shí)間為每天6—7個(gè)小時(shí),15%的受訪(fǎng)者睡眠時(shí)間每天不足6小時(shí)。67%的受訪(fǎng)者在深夜11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)上床睡覺(jué),更有14%的受訪(fǎng)者在1點(diǎn)以后才入睡。很多上班族每天都嚷嚷著精疲力竭,上班時(shí)靠喝咖啡硬撐提神,但下班到了家卻又不肯早睡。他們究竟怎么了?   

  白領(lǐng)癥候群 越累越不睡  

  “睡眠怪圈”  

  癥狀一、“看片是為了排解壓力”  

  “我們部門(mén)的Diana每天早上都頂著不用化的煙熏妝來(lái)公司!睂(duì)于晚上看劇這點(diǎn),客服經(jīng)理Rebecca頗有微詞,“天天韓劇日劇看不停,還四處推薦,影響其他同事!薄 

  Diana對(duì)Rebecca的看法頗感委屈:“做客服每天要處理大量投訴,說(shuō)白了就是一個(gè)‘精神垃圾桶’,韓劇日劇俊男靚女多、劇情輕松,是排解壓力的一個(gè)好方式?煽从行┚屎每吹倪B續(xù)劇時(shí),會(huì)剎不住車(chē),就一路追看到凌晨了。”  

  癥狀二、“童年不給玩,后果很?chē)?yán)重”  

  他們是一群愛(ài)打游戲的IT工程師,他們同屬于一個(gè)“工會(huì)”,他們中有些人都已跳槽不再是同事,可他們?nèi)杂糜螒蚓S系著社交關(guān)系。“每天下班都很晚,到家吃完飯洗完澡整理停當(dāng)都要將近10點(diǎn),有些‘戰(zhàn)友’有了寶寶,要哄孩子上床得到老婆恩準(zhǔn)后才能上線(xiàn)開(kāi)打!庇螒蚋呤諪iona就是其中一員,她干脆拉了老公一起加入“戰(zhàn)隊(duì)”!吧昂伪鼐盟,死后自會(huì)長(zhǎng)眠”——他倆對(duì)這樣的“游戲生活”達(dá)成一致目標(biāo)! 

  而他們的“戰(zhàn)友”Leon則就是那個(gè)有了老婆孩子,還偷偷摸摸擠時(shí)間出去打游戲的“好兄弟”。Leon無(wú)奈感嘆:“童年不給玩,后果很?chē)?yán)重。讀書(shū)時(shí)間都給學(xué)校和家長(zhǎng)了,工作時(shí)間都給老板了,青春和下半輩子都奉獻(xiàn)給老婆孩子了。我僅有的人生樂(lè)趣就是游戲了,寧愿犧牲睡眠時(shí)間,也要在游戲中釋放自我!薄 

  癥狀三、“我的時(shí)間閃電一樣不見(jiàn)了”  

  工作家庭皆出色的Lynn抱怨她快要變成“絕望的主婦”了:“人家絕望的主婦還都是全職太太,我卻三頭六臂既要保持領(lǐng)導(dǎo)形象,又要成為完美的太太、媽媽和女兒。”  

  Lynn每天下班回家,要給全家人做飯做家務(wù),要陪女兒做作業(yè),督促女兒練琴,給女兒洗澡,要照顧身體情況不佳的爸爸。盡管老公不時(shí)還能搭把手,但每天也都要忙活到10點(diǎn)半才能停當(dāng)。然后自己在沙發(fā)上靠一會(huì)兒看看電視洗完澡,都快到12點(diǎn)了! 

  躺在床上該是入睡時(shí)間了,才有機(jī)會(huì)回想白天的工作,老板的意圖到底是什么;把明天三個(gè)會(huì)的會(huì)議內(nèi)容大致過(guò)一遍;究竟該怎樣打開(kāi)新任務(wù)的局面呢?越想腦子越興奮得停不下來(lái),久而久之居然陷入失眠狀態(tài)了! 

  同事都勸Lynn為自己的身體著想,眼睛紅得連隱形眼鏡都不能帶了,但Lynn也很無(wú)奈:“沒(méi)辦法,誰(shuí)讓我的時(shí)間閃電一樣就不見(jiàn)了。我只有晚上的時(shí)間才能理思緒想問(wèn)題!


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